Adet döngüsü, kadın vücudunun doğal bir ritmidir. Ancak çoğu kadın için PMS (Premenstrüel Sendrom) ve regl dönemi; şişkinlik, sinirlilik, yorgunluk, tatlı isteği, kas ağrıları ve odaklanma güçlüğü gibi birçok rahatsızlıkla birlikte gelebilir. Bu şikâyetleri tamamen ortadan kaldırmak her zaman mümkün olmasa da vücudu doğru vitamin ve minerallerle desteklemek süreci çok daha konforlu hale getirebilir.
Bu yazıda PMS ve regl döneminde en çok ihtiyaç duyulan vitamin-mineralleri ve LifeCell ürünlerinden hangilerinin bu dönemlerde destek sağlayabileceğini bilimsel temellerle inceleyeceğiz.
PMS Döneminde Hangi Vitamin ve Mineraller Önemli?
PMS döneminde hormonal dalgalanmalar ve vücutta artan magnezyum kullanımı nedeniyle duygudurum değişiklikleri, tatlı isteği, kasıcı ağrılar ve gerginlik daha sık görülür. Bu dönemde vücudu özellikle şu mineraller destekler:
1. Magnezyum — Kas Gerginliği, Huzursuzluk ve Tatlı İsteğine Destek
PMS döneminde magnezyum seviyeleri düşme eğilimindedir. Bu düşüş;
- Kas krampları
- Sinirlilik ve gerginlik
- Uyku kalitesinde azalma
- Karın ve bel bölgesindeki gerginlik
- Çikolata / tatlı isteği
gibi şikâyetlerin artmasına yol açabilir.
LifeCell Magnesium Complex, bu dönemde vücudun artan magnezyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Formülündeki yüksek biyoyararlanımlı magnezyum çeşitleri sayesinde sinir sistemi dengeleyici, kas gevşetici ve stres azaltıcı bir destek sunar.
2. Kalsiyum – Magnezyum – Çinko + D3 Kombinasyonu
PMS döneminde kalsiyum ve magnezyum birlikte çalışarak hormon dengesini destekler. Kalsiyum eksikliğinin duygudurum dalgalanmalarını artırdığı, magnezyum ile birlikte alındığında ise PMS semptomlarını belirgin şekilde azalttığı araştırmalarla gösterilmiştir.
LifeCell Calcium – Magnesium – Zinc + D3, PMS döneminde:
- Ruh hali dalgalanmalarını hafifletmeye
- Kas ağrılarını ve gerginliği azaltmaya
- Enerji metabolizmasını desteklemeye
- Ödem kontrolüne yardımcı olmaya katkı sağlayabilir.
Çinko ise bağışıklık ve hücre yenilenme süreçlerini destekleyerek döngünüzün daha dengeli ilerlemesine yardımcı olur.
Regl Döneminde En Çok Hangi Desteklere İhtiyaç Duyulur?
Regl döneminde vücut özellikle kan kaybı, düşük enerji, şişkinlik ve hormonal değişimler nedeniyle ekstra desteğe ihtiyaç duyar.PMS ve regl desteği: B6, magnezyum, kalsiyum ile doğal denge.
1. B12 Vitamini — Enerji, Yorgunluk ve Kansızlık Destekçisi
Regl döneminde kan kaybına bağlı olarak halsizlik, çabuk yorulma ve odaklanma güçlüğü yaşanabilir.
B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde görev aldığı için bu dönemde en kritik desteklerden biridir.
LifeCell B12 Forte,
- Yorgunluğun hafiflemesine
- Enerji metabolizmasının desteklenmesine
- Zihinsel odaklanmanın güçlendirilmesine
- Kansızlık riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
2. Omega-3 — Ödem, Şişkinlik ve Duygusal Dalgalanmalar İçin
Omega-3 yağ asitleri, regl döneminde sık görülen:
- Şişkinlik
- Alt karın ağrısı
- Duygusal hassasiyet
- Ödem
- Enflamasyon kaynaklı ağrılar üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
LifeCell Omega-3, EPA ve DHA oranı yüksek formülü sayesinde:
- İltihap kaynaklı ağrıların azalmasına
- Ödemin hafiflemesine
- Sinir sisteminin rahatlamasına
- Duygu durumunun dengelenmesine destek sunabilir.
PMS ve Regl Dönemini Destekleyen Vitaminleri Nasıl Seçmelisiniz?
- Şikâyetiniz gerginlik, kas ağrısı, huzursuzluk veya tatlı isteği ise: 👉 Magnesium Complex 👉 Calcium - Magnesium - Zinc + D3
- Regl döneminde yorgunluk, halsizlik, şişkinlik ve ödem baskınsa: 👉 B12 Forte 👉 Omega 3
Bu ürünleri döngü boyunca düzenli kullanmak, semptomların hafiflemesinde çok daha etkili olacaktır.
